매주 목요일 저녁, 서울광장이 거대한 야외 운동장으로 변신합니다. 2023년부터 시작해 올해 4년 차를 맞은 '2026 운동하는 서울광장'이 5월 7일 첫 행사를 시작으로 10월까지 운영됩니다. 시민 만족도 91%를 기록할 정도로 큰 호응을 얻고 있는 서울 대표 생활체육 프로그램으로, 운동복이 없어도, 별도 준비 없이도 퇴근 후 가볍게 참여할 수 있는 누구나를 위한 열린 운동 플랫폼입니다.
줌바댄스, 에어로빅, 라인댄스, K-POP 댄스교실까지 매주 다른 종목이 진행되며, 운동왕 챌린지, 운동처방소 등 다양한 부대 프로그램도 함께 운영됩니다.
■ 기본 정보
| 항목 | 내용 |
| 행사명 | 2026 운동하는 서울광장 |
| 기간 | 2026년 5월 7일(목) ~ 10월 (혹서기 7~8월 휴장) |
| 요일 | 매주 목요일 |
| 시간 | 20:00~21:00 |
| 장소 | 서울광장 상설무대 앞 (서울 시청역 인근) |
| 입장료 | 무료 |
| 신청 방법 | 운동하는 서울광장 누리집 사전 신청 / 당일 현장 접수 가능 |
| 주최 | 서울특별시, 서울특별시체육회 |
| 공식 홈페이지 | seoulsportsday.com |
※ 6월 5일~7일 '쉬엄쉬엄 한강 3종 축제' 기간에는 서울광장이 아닌 뚝섬한강공원에서 개최됩니다.
■ 5월 운영 일정
| 주차 | 날짜 |
| 1주차 | 5월 7일(목) |
| 2주차 | 5월 12일(월) |
| 2주차 | 5월 14일(수) |
| 3주차 | — |
| 4주차 | 5월 28일(목) |
| 5주차 | — |
※ 실제 일정은 운동하는 서울광장 공식 누리집에서 최종 확인 바랍니다.
■ 월별 운영 계획
| 월 | 운영 현황 |
| 5월 | 줌바, 에어로빅, 라인댄스, K-POP 댄스교실 |
| 6월 | 일정 추후 안내 |
| 7월~8월 | 혹서기 휴장 |
| 9월·10월 | 하반기 일정 추후 안내 |
■ 메인 운동 프로그램
| 종목 | 특징 |
| 줌바 | 라틴음악에 맞춘 댄스 피트니스 / 초보자도 강사 동작 따라하기 가능 |
| 에어로빅 | 전신 유산소 운동 / 활기찬 음악과 함께 진행 |
| 라인댄스 | 올해 첫 도입 / 단순 동작 반복 군무 / 초심자에게 적합 |
| K-POP 댄스교실 | K-POP 음악에 맞춘 댄스 프로그램 |
라인댄스는 2026년 처음 선보이는 종목으로, 단순 동작을 반복하는 군무 형식이라 운동 경험이 없는 초보자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.
■ 부대 프로그램 (3가지 테마)
전문 강사의 동작에 맞춰 함께 참여하는 참여형 운동 프로그램입니다. 운동복 없이 정장 차림으로도 참여 가능하며, 따라 하기만 해도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
| 종목 | 내용 |
| 턱걸이 | 개인 기록 측정 |
| 펀치머신 챌린지 | 타격력 측정 |
| 데드리프트 | 근력 측정 |
| 순발력 측정 | 반응속도 체크 |
| 유연성 측정 | 유연성 체크 |
| 악력 측정 | 손 악력 측정 |
운동 프로그램 수행 및 기록 측정을 통해 '서울광장 운동왕'을 선발합니다. 신체나이 측정기, LED핸들러, 유연성 측정기도 비치되어 있습니다.
맞춤형 운동 계획을 작성하면 전문가와 1:1 운동 상담을 받을 수 있는 프로그램입니다. 자신의 체력 수준과 목표에 맞는 운동 계획을 수립하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
■ 신청 방법
| 방법 | 내용 |
| 사전 신청 | 운동하는 서울광장 누리집 (seoulsportsday.com) |
| 현장 접수 | 당일 행사 현장에서 접수 가능 |
| 오픈톡방 | 2026년부터 운영 / 건의사항·의견 제출 가능 |
사전 신청과 현장 접수 모두 가능하므로, 갑작스럽게 참여를 결정해도 당일 현장에서 바로 참여할 수 있습니다.
■ 세남매맘 꿀팁
퇴근 후 가볍게 즐기는 생활체육 프로그램인 만큼 복장 제약이 없습니다. 정장 차림으로도 충분히 참여할 수 있으며, 편한 신발 하나만 있으면 됩니다.
라인댄스는 올해 처음 도입되는 종목으로 단순 동작 반복이라 운동을 처음 시작하는 분들이나 아이들과 함께 참여하기에 적합합니다. 줌바보다 난이도가 낮아 가족 단위 방문객에게 특히 추천합니다.
운동왕 챌린지의 턱걸이, 악력 측정 등은 초등학생 자녀도 도전해볼 수 있는 프로그램으로, 아이들에게 체력 측정 경험을 선사할 수 있습니다.
모든 일정은 현장 상황에 따라 변경될 수 있으므로, 방문 전 공식 누리집(seoulsportsday.com)에서 해당 주차 일정을 확인하시기 바랍니다.
참고 출처
퇴근길, 목요일마다 함께 운동할까요? '운동하는 서울광장'
서울시대표소통포털 - 내 손안에 서울
mediahub.seoul.go.kr
- 운동하는 서울광장 공식 홈페이지: https://seoulsportsday.com/
- YTN 운동하는 서울광장 운영..."목요일 저녁마다 운동": https://naver.me/52aTku5n
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[서울] 운동하는 서울광장 운영..."목요일 저녁마다 운동"
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